… ‘ SOURIRE à SOI ‘ …

« Avec votre sourire, vous rendez le monde plus beau. » Thich Nhath Hahn.

« Avec votre sourire, vous rendez le monde plus beau. » Est de Thich Nhath Hahn.
… Oui, admettons …
Mais, l’inverse et la réciproque, seraient-elles générées tout autant ???

IMG_6461Drôle d’interrogation, pensez-vous ??? Mmh … Voyons …

De Jean-Jacques SEMPÉ , dans un très long interview à L’EXPRESS:
« Le seul parti que je pourrais tolérer serait celui du sourire » …
Et pour causes !

Avec mille remerciements , « Je souris de l’air de quelqu’un qui en sait plus long qu’il ne le dit »  qu’en dit Marcel Proust (1871-1922) , Prisonn., 1922 😉 … et voir ???

Car l’interrogation, se prête à tout cœur vaillant, … aux quelques près des 20 sourires humains à disposition …

Smile tho’ your heart is aching
Smile even tho’ it’s breaking
When there are clouds in the sky
You’ll get by

If you smile
Thro’ your fear and sorrow
Smile and maybe tomorrow
You’ll see the sun come shin-ing thro’ for you

Light up your face with gladness
Hide ev-‘ry trace of sadness
Altho’ a tear may be ever so near

That’s the time
You must keep on trying
Smile, what’s the use of crying
You’ll find that life is still worth-while

Ça vaut assez d’y songer …
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Si l’on se souvient , que cette chanson était d’abord une mélodie, créée en 1936, pour le film les  ‘ Temps Modernes ’…

… C’était , …  au hasard d’une fin de journée estivale, où, à ce point du jour, je me délectais au dehors, d’un coucher de soleil majestueux, saisissant … pour cette fois encore, car il se trouve que  … ce soit très récurrent !

Observant donc attentivement, assidûment, la couverture nuageuse, ses instantanés … dans la complexité changeante du moment , … ses sursauts imprévisibles en nuances colorées, … et … tel un cadeau … juste au-dessus des champs cultivés, … voici ce qui s’est subitement présenté …

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Captivante, … la prise de vue a été saisie au smartphone, l’image est naturelle, sans aucune retouche …

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SOURIRE À SOI’, est un exercice de Méditation ancestral, usité depuis la nuit de tous les temps …

C’est une pratique fort simple, commune, qui peut, avec un peu d’entraînement, investir votre quotidien.

Il suffit, pour cela, de s’y prêter un tant soit peu régulièrement …

La Méditation du SOURIRE ,  techniquement , en ses plus grands traits, et classiquement en pratique :

… De Christophe ANDRÉ : «Sourire mobilise 15 muscles, mais … faire la gueule en sollicite 40. Reposez-vous : SOURIEZ !»

1- Prise de posture, allongée, assise, ou debout, en intériorisation amicale envers soi-même, et avec, comme toujours, une intention cordiale bienveillante.
2- Prendre conscience du souffle, du respire, de chaque inspiration, de chacune des expirations qui dilue tensions difficultés ou souffrances.
Laisser ensuite s’installer et se poser, le flux très naturel de la respiration, juste en l’observant. IMG_6469
3- Opérer un rapide ‘Body-Scan’ intégral, en essayant, autant que possible, de défaire, délier, ou d’amoindrir les contractions ou souffrances.
4- Se rappeler à une image inspirante, source de bonheur, de joie. La nature offre un répertoire infini de merveilles, à l’œil, comme au cœur ! … Mais le sourire d’un proche, peut-être tout autant irrésistible !!
5- Offrir prévenances en temps, aux sourcils, aux yeux, au front, … en détendant résolument la musculature faciale, jusqu’à la bouche, son pourtour, l’intérieur, des gencives à la langue, puis, les mâchoires.
Voyez alors, s’il vous est possible d’installer en coin de bouche, un très délicat émoustillant demi-sourire.  Prenez-vous le temps, car ce sourire enthousiaste est un important neuro-message, transmis à votre corps, distribué ensuite, de proches en proches, en cascades vivifiantes …

IMG_6464 (modifié)… Ainsi, écoulé, laisser aller ce sourire en coins, à la rencontre consciente des structures du corps… au comptant … en les visitant.

NOTA BENE : Veillez à respecter les contre-indications d’usages à la pratique Méditative.
Les professionnels aguerris sauront vous aider avantageusement au besoin.

Pour aller plus loin :

  SOURIRE : définition du mot . Conjugaison du verbe ‘ SOURIRE ’ . Expressions : «La Chance me Sourit !» «Prêter un Sourire» … et d’autres …  « La chance sourit aux audacieux« , d’Énée le Troyen, Énéide,  Virgile (70 – 19 av. J.-C).

  « Faire contre mauvaise fortune, bon cœur ». « To put on a good face . put on a brave face.To take up arms against a sea of sorrows. Or: make the best of a bad job ». « Gute Miene zum bösen Spiel machen ». « Fare buon viso a cattivo gioco ».

Les études du Dr . Neur. Guillaume  DUCHENNE de Boulogne , le dit ‘ SOURIRE de Vérité ’ de DUCHENNE.

☂  Paul EKMAN . ‘ Le Visage décrypté ’, Mimiques sur Arte, une série documentaire de 1, 2 à 5 .

Méditation Méta ‘ SOURIRE à SOI ’  by Tara BRACH  (Enregistrement en langue anglaise sur 22 mn 05). Une de ses multiples variantes en Can-Idées : de Vulfpeck ‘ SMILE MEDITATION ‘ ( 04mn33).

Charlie CHAPLIN (1889-1977), et la mélodie de ‘ Smile ’, des ‘ Temps Modernes ’ de 1936

Laissons les mots d’enfin des fins, aux poètes, par  Eugène Émile Paul Grindel, dit  ÉLUARD (1895-1952) , du recueil ‘ Le Phénix ’

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ET UN SOURIRE

La nuit n’est jamais complète
Il y a toujours puisque je le dis
Puisque je l’affirme
Au bout du chagrin une fenêtre ouverte
Une fenêtre éclairée
Il y a toujours un rêve qui veille
Désir à combler faim à satisfaire
Un cœur généreux
Une main tendue une main ouverte
Des yeux attentifs
Une vie la vie à se partager.

Nota: ❣ Crédits photos: Hypergol .

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